Tertawalah karna itu menyehatkan bagi tubuh.

Tertawalah sebelum kena pajak,tertawalah sebelum di larang,sering kita dengar kalimat tersebut ketika kita bercanda sama teman-teman,ternyata kalimat tersebut bukanlah celotehan belaka,tertawa memang sangat di anjurkan bagi kita karena merupakan bentuk emosi bahagia yang kita dapat.Ada juga pepatah mengatakan bahwa tertawa itu sehat,entah dari mana pepatah tersebut,yang jelas menurut penelitian banyak pakar dari berbagai negara mengatakan banyak sekali manfaat yang kita dapat katika tertawa,yang penting jangan keseringan,nanti orang menganggap kita kurang   waras,hehe.

Berikut beberapa manfaat tertawa untuk kesehatan:

Manfaat bagi kesehatan fisik

1. Meningkatkan sistem imun. Luar biasanya bahwa dengan tertawa, sistem imune kita akan otomatis meningkat. Bagaimana bisa? Studi yang dilakukan oleh Loma Londa Lee Berk mengungkapkan bahwa air liur orang tertawa bisa menjadi pembunuh T-sel yang akan banyak membuat sel-sel imune kita terus diproduksi. Oleh karena itu dengan sering tertawa mampu kita menjadi tidak mudah sakit, karena sistem kekebalan tubuh kita kuat.
2. Menyegarkan pikiran tanpa biaya. Dengan tertawa, kita akan disediakan sarana pelepasan fisik serta emosional kita secara gratis. Saat tertawa kita akan merasa pikiran kita akan di refresh dan menghancurkan beban-beban yang ada sekilas hilang. Kita akan merasa pikiran kita dibersihkan dan itu kita dapatkan secara gratis.
3. Membakar kalori. Ini yang sangat dibutuhkan bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Tahukan Anda bahwa tertawa 100 kali sama dengan melakukan aktivitas bersepeda selama 15  menit. Tanpa kita sadari hal itu akan membakar kalori dalam tubun kita. Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa tertawa sedikitnya dalam waktu 15 menit sehari akan membakar 50 kalori dalam tubuh.\
4. Menyehatkan Jantung. Bagi Anda yang memiliki penyakit jantung mungkin bisa mencoba terapi dengan tertawa. Karena saat tertawa akan membuat otot diafragma kita terlatih, dan itu baik untuk kesehatan jantung kita.
5. Melancarkan peredaran darah. Saat kita tertawa dengan begitu lepas akan meningkatkan aliran darah menjadi lebih lancar. Dari hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa dengan tertawa dapat melebarkan jaringan yang menyusun lapisan darah, atau dalam medis biasa disebut endotelium, hal itu akan memungkinkan membuat darah mengalir lebih baik.
6. Baik bagi penderita diabetes. Menurut hasil studi, tertawa bisa menurunkan kadar gula darah. Terapi dengan tertawa akan membuat sistem neuroendokrin, serta meningkatkan kecepatan pemanfaatan glukosa oleh otot yang aktif. Oleh karena itu kadar gula di dalam darah tidak akan mengendap terlalu lama yang justru meningkatkan resiko diabetes.
7. Meningkatkan pasokan oksigen. Hasil peneliti mengungkapkan bawha tertawa 100 kali sama dengan energi selama 15 menit pada mesin dayung. Tertawa yang sama halnya seperti olahraga akan membuat kita cenderung mengambil nafas yang dalam dengan alami. Hal itu justru dapat membantu asupan oksigen yang sangat di butuhkan bagi setiap organ tubuh.
8. Meredakan rasa sakit. Tertawa disaat kita sakit akan membuat beban rasa sakit kita berkurang. Saat tertawa akan membuat  produksi hormon endorphin meningkat. Hoemon endorphin membantu menghadirkan rasa bahagia dan bisa mengatasi rasa nyeri yang mengganggu.
9. Menjaga fungsi otak. Seperti yang di ketahui bahwa dengan tertawa akan membuat pasokan oksigen yang masuk ke dalam sistem pernapasan masuk dalam jumlah banyak, yang itu nantinya akan di butuhkan oleh otak lewat darah yang dialirkan. Kondisi ini akan membuat meregenerasi ulang sel-sel otak kita. Hasilnya, otak kita menerima asupan oksigen dalam darah dengan baik, dan itu membantu menjaga fungsi otak kita, seperti daya memory dan konsentrasi.
10. Menyehatkan paru-paru. Tertawa terbahak-bahak selain menyehatkan organ jantung ternyata juga baik untuk kesehatan paru-paru kita. otot di bawah paru-paru atau bisa juga disebut diafragma akan menuat saat tertawa. Otot inilah yang bertugas untuk memompa dan mengisi paru-paru dengan oksigen.
11. Solusi bagi orang sakit yang tidak bisa berolahraga. Tertawa bisa menjadi pengganti olahraga bagi orang sakit. Terawa bisa dibilang juga seperti olahraga karena membuat otot menegang dan melentur secara bergantian. Saat tertawa akan membuat detak jantung cepat serta tekanan darah meningkat dan menurun setelah kita selesai tertawa. Pakar kesehatan menyampaikan bahwa dengan tertawa bisa menggantikan aktivitas jalan sejauh dua mill bagi para lansia dan juga orang sakit.

Manfaat Tetawa Bagi kesehatan Mental

12. Obat stress paling murah. Ini yang menjadi pemahaman umum bahwa dengan tertawa mampu melepas penat dan membuat pikiran kita rileks, dengan begitu akan terhindar dari stress. Penelitian yang baru dilakukan oleh seorang kardiolog bernama Michael Miller dari Univesity of Maryland mengatakan bahwa saat kita tertawa diwaktu menonton sebuah film komedi akan mempengaruhi kontraksi endotelium. Hal ini bisa mengurangi produksi hormon yang menimbulkan stress.
13. Membuat lebih berani. Para pakar mengungkapkan bahwa dengan tertawa akan membuat pikiran kita menjadi positif, sebab tidak adanya rasa stress yang muncul akan membuat cara pandang kita bisa berubah. Apa yang kita sebut ancaman akan menjadi tantangan yang mana semuanya dianggap positif untuk dihadapi. Hal ini sangat baik untuk membuat kita terhindar dari rasa takut dan tampil lebih berani.
14. Memperpanjang Usia. Selain membuat kita semakin percaya diri, memiliki mental positif, berhubungan dengan kemungkinan besar berumur panjang. Belum ada penjelasan logis terkait hal ini, namun banyak orang oercaya bahwa dengan selalu berpikiran postif akan membuat kita menjalani hidup dengan bangga dan mampu menyelesaikan dengan baik, termasuk dalam mengelolah fisik dan mental kita agar bisa berusia lebih panjang.
15. Menjaga kondisi good mood. Tahukah anda, bahwa dengan tertawa akan memberikan stimulasi setara dengan saat kita makan cokelat 2000 bars. Kondisi itu akan membuat mood kita menjadi lebih baik, akibatnya kita akan ceria dalam menghadapi rutinitas seharian.

Manfaat Tertawa bagi kecantikan

16. Wajah terlihat lebih kencang. Kita tahu bahwa dengan teratwa akan membuat aliran darah menjadi lebih lancar. Sirkulasi darah akan semakin cepat termasuk pada otot wajah kita. Ditunjang saat kita tertawa akan membuat 15 otot di wajah kita berkontraksi. Hasilnya akan membuat kulit wajah kita terhindar dari kriput dan nampak lebih kencang.
17. Wajah merona dan memancarkan cahaya. Tidak hanya mengatasi keriput, dengan lancarnya aliran darah dalam otot wajah kita akan membantu membuat regenerasi sel kulit wajah meningkat. Akibatnya kulit akan nampak merona dan terlihat bercahaya.
18. Nampak Awet muda. Ini merupakan manfaat praktis yang bisa di dapatkan. Tertawa membuat otot-otot wajah kita berkontraksi secara alami, hal itu baik untuk mengencangkan kulit. Kemudian efek positifnya kita akan memiliki wajah yang nampak awt muda.

Manfaat bagi kehidupan Sosial

19. Mempererat hubungan sosial. Hasil penelitian di Inggris yang dilakukan oleh Downer Debbie mengungkapkan bahwa dengan tertawa akan dapat memungkinkan seseorang untuk memperbaiki hubungan dan berkomunikasi dengan orang lain, Hal itu akan dapat meningkatkan keterampilan sosial diantara mereka.
20. Berbagi kebahagiaan untuk orang lain. Kita tentu suka dengan orang yang humoris, mampu membuat kita tetap ceria. Itu akan membuat kita tetap bahagia dan mendapatkan berbagai manfaat yang telah dipaparkan diatas, Oleh karena itu saat kita mengajak orang lain untuk tertawa bersama kita, sama halnya kita telah melakukan kebaikan untuk mereka.

Terapi Tertawa yang bisa kita lakukan
Terapi tertawa ternyata sudah sering dilakukan di negeri Bollywood, india. Terapi tertawa dianggap sebagai salah satu meditasi yang menyehatkan. Mental kita akan dibuat santai dan melepaskan beban yang ada di dalam pikiran. Jika kita benar-benar bisa tertawa dengan lepas akan membuat kita semakin rileks.
Tertawalah di berbagai kesempatan yang ada. Berikut tips terapi tertawa bagi Anda agar mendapatkan manfaat saat tertawa. Ada 3 langkah sederhana, yang biasa dilakukan oleh warga India.

1. Awali dengan latiahan peregangan diseluruh tubuh, hingga terasa rileks.
2. Pikirkan hal-hal menyenangkan dalam pikiran Anda, atau jika kesulitan Anda bisa menggunakan stimulus, seperti bacaan, film yang membuat Anda tertawa dengan lepas. Banyak sumber yang sebenranya bisa membuat kita tertawa.
3. Setelah selesai rasakan keheningan dan buat pikiran Anda jadi rileks, sugestikan dalam diri bahwa Anda telah mendapatkan energi baru.

Saran lainnya, lakukan terapi tertawa tersebut di waktu pagi hari, di tempat manapun yang menurut Anda kondusif. Selain karena masih segarnya udara pagi juga karena kita akan menghadapi rutinitas seharian yang mana membutuhkan energi yang salah satunya bisa di dapat dari terapi tertawa yang kita lakukan.

Inilah 5 Manfaat Daun Sirih Merah Yang Harus Anda Ketahui

Tanaman sirih merah adalah tanaman yang merambat hampir sama dengan sirih biasa yang membedakan hanya warna saja. Tanaman Sirih merah  biasa dimanfaatkan sebagai tanaman perkarangan rumah, Selain itu juga tanaman ini sering digunakan dalam upacara adat Melayu.

Apakah di sekeliling rumah anda juga terdapat tanaman Daun sirih merah?

Jika tanaman ini terdapat diperkarangan rumah anda rawatlah dengan baik, Karena tanaman ini mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan kita. Tanaman ini sangat dikenal orang sebagai obat herbal, tapi tidah hanya itu saja.

Tanaman Daun sirih merah mempunyai banyak kandungan senyawa yang berkhasiat dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Baik, daripada anda semua penasaran akan khasiat tanaman ini, langsung saja akan saya jelaskan manfaatnya.

5 manfaat daun sirih merah bagi kesehatan

1. Mengobati Mimisan
Mimisan merupakan penyakit keluarnya darah dari lubang hidung, penyakit ini banyak dialami oleh seseorang, banyak faktor penyebabnya, Salah satu cara terbaik mengobatinya dengan menggunakan Daun Sirih Merah, Karena Daun Sirih Merah mengandung fenil popada dan terpen yang dimana dapat membantu menghentikan darah pada saat anda mimisan.

Caranya dengan ambil 1 lembar daun sirih merah lalu gulung dan masukan pada lubang hidung yang mimisan

2. Mengobati Luka Bakar
Banyak penyebab luka bakar yang bisa disembuhkan hanya melalui pengobatan traditional, Slah atunya luka bakar ringan, contoh luka bakar kecil contohnya: terkena air panas, knalpot dll, tergolong kecil.
Karena kandungan zat alkaloid dan zat vitamin C yang tedapat pada daun sirih merah, Caranya dengan menumbuk 3-5 lembar daun sirih merah kemudian campur dengan 2 sendok teh madu kemudian oleskan pada luka tersebut.

3. Mengobati mata merah
Penyakit Merah pada mata disebabakan karena iritasi, banyak cara untuk bisa menghilangkan sakit pada mata tersebut, tapi cara terbaik mengobatinya dengan menggunakan Daun kapur Sirih. Dikarenakan Daun sirih merah terkandung senyawa alkaloid yang berperan sebagai anti radang dan anti bakteri.

Caranya dengan ambil 20 lembar daun sirih merah kemudian direbuskan hingga mendidih, saring dan kompreskan airnya kebagian mata yang merah.

4. Mengobati radang prostat
Permasalahan yang harus segera diobati jika kamu mengalamai gejala radang prostat, Cara megatasinya dengan menggunaan Daun Sirih Merah , dikarenakan pada Dauan Sirih Merah mengandung tannin saponin dan hidroksicvicol dapa mempercepat membantu regenerasi sel-sel pada kelenjar prostat agar berfungsi kembali.

Caranya dengan merebus daun sirih merah yang masih muda kemudian minumlah 3 kali sehari, setiap hari.

5. Mengobati Payudara bengkak
Permasalahan ini biasa terjadi pada ibu-ibu yang baru saja melahirkan, Pembengkakan tersebut disebabkan oleh otot-otot payudara yang terik karena terlalu banyak mengeluarkan ASI oleh sebab itu Daun Sirih Merah dipercaya bisa mengobatinya karena terdapat kandungan allyprokatekol dan karvakol

Caranya anda membakar daun sirih merah hingga layu, tapi perlu diketahui membakar bukan berarti membakar secara benar-benar dimasukan di dalam api, tapi cukup terkena panas api sudah cukup tunggu sampai layu, stelah itu langsung ditempelkan pada payudara yang mengalami pengbengkakan tersebut.

Sekian saja artikel tentang manfaat daun sirih merah bagi kesehatan ini, semoga dapat membantu segala macam penyakit yang anda alami dan artikel ini semoga bermanfaat bagi orang banyak

Khasiat kulit pisang untuk kecantikan

Apakah anda salah satu orang yang menyukai buah pisang? Jika Ya, Selesai makan pisang kemana saja kamu membuang kulit pisang tersebut.

Perlu anda ketahu pisang memberikan manfaat bukan hanya pada buah saja, tetapi pada kulitnya juga memberikan manfaat yang luar biasa dahsyatnya selain dapat dimanfaatkan sebagai penjernih air. Kulit pisang juga memberikan manfaat bagi kesehatan dan kecantikan.

Buah yang mempunyai warna kuning jika sudah masak ini mumpunyai aneka macam jenis mulai yang lokal maupun inter lokal, semuanya itu mempunyai manfaat yang kurang lebih sama.

Berikut ini penjelasan mengenai khasiat dan manfaat kulit pisang.

Manfaat kulit pisang untuk kesehatan dan kecantikan

Manfaat kulit pisang tanpa disadari oleh orang banyak bisa memberikan kesehatan anda membaik, serta kecantikan yang anda idamkan terwujud, 

Masalah kesehatan akan teratasi seperti masalah gatal-gatal, menghilangkan kutil, menyembuhkan luka, menghilangkan sakit kepala, yang dipercaya semua akan dapat diatasi dengan memanfaatkan khasiat daun pisang .

Serta masalah kecantikan juga dapat diwujudkan dengan kulit pisang tersebut seperti jika anda bermasalah pada wajah anda dengan muncul banyak jerawat, dapat pula mengatasi gigi agar telihat putih, dapat membuat wajah anda tetap berseri atau bersinar, dan menghambat kerutan pada wajah.

Semuanya itu dapat teratasi dengan kulit pisang karena kandungan yang terdapat didalamnya seperti protein, kalsium, karbohidrat, lemak, fosfor, zat besim ,vitamin C & B, dan juga kandungan Air.

Nah, dari itu jika selesai makan pisang manfaatkan dengan baik-baik kulit pisang tersebut, dengan manfaat yang telah dijelaskan diatas.

Semoga artikel mengenai Khasiat dan Manfaat kulit pisang untuk kesehatan dan kecantikan dapat memberikan solusi terbaik bagi anda.

Luar Biasa! 5 Minuman Ini Dapat Menghancurkan Batu Empedu dalam Sekejap

Seperti yang kita ketahui hampir semua anggota tubuh dan organ tubuh (normal) memiliki fungsi dan peran masing-masing didalam tubuh. Bila satu saja dari bagian anggota tubuh tersebut tidak berjalan ataupun rusak pasti akan menganggu ke bagian tubuh yang lainnya.

Maka dari itu pentingnya menjaga kesehatan organ tubuh kita disini. Akan tetapi terkadang dari manusia itu sendiri sering dan bahkan selalu lalai dalam menjaga kesehatannya sehingga resikonya akan timbul berbagai macam penyakit dalam tubuhnya. Mulai dari penyakit ringan sampai berat bisa saja terjadi jika anda tidak menjaga kesehatan anda mulai dari sekarang.

 Dan yang akan kita bahas disini adalah gangguan pada empedu. Tahukah anda, ternyata empedu adalah bagian terpenting dalam tubuh yang tugasnya adalah mencerna lemak. Selain itu empedu juga berfungsi menyaring racun dari semua makanan yang masuk ketubuh anda. Jika gangguan tersebut dibiarkan, ditakutkan gangguan pada empedu lama kelamaan akan menjadi batu empedu. Untuk anda yang mungkin belum mengetahui apa itu batu empedu? Yuk mari kita simak bersama dibawah ini :

Apa itu empedu bagaimana cara mengatasinya?
Batu Empedu sendiri adalah kumpulan cairan pencernaan yang mengeras dan bisa terbentuk di kantong empedu. Biasanya, batu empedu mengendap di bagian bawah kantong empedu. Yang ditakutkan dari batu empedu ini adalah semakin besar batu empedu tersebut semakin parah bagi pencernaan anda.
Maka dari itu penyakit seperti ini harus segera diatasi, jangan dibiarkan batu empedu tersebut akan menjadi semakin membesar. Jika sudah terlalu besar, akan sangat sulit untuk disembuhkan. Harus dilakukan operasi untuk mengangkat batu empedu tersebut.

Terus bagaimana cara mengatasinya? Tenang, disini kami akan berbagi tips dan cara yang tentu aman dan membuat kesehatanmu kembali pulih dan batu empedu pun menghilang dengan cepat. Ada beberapa minuman yang diyakini dapat menyembuhkan dan bahkan menghilangkan batu empedu tersebut.

Penasaran? Yuk simak apa minuman yang bisa menghilangkan batu empedu tersebut? Berikut ulasannya :

1. Jus Mentimun

Jus mentimun ternyata sangat baik untuk menghilangkan batu empedu. Tahukah anda bahwa jus mentimun dapat melarutkan batu empedu dengan cepat?. Manfaat kandungan yang ada didalam mentimun mampu melawan tingginya lemak yang ada didalam tubuh sehingga dapat melunturkan batu didalam empedu. Agar segera sembuh, ada baiknya anda minum dua kali dalam sehari. Lakukan hal ini selama 10 hari, lihat reaksi dan perubahannya pada tubuh anda.

2. Cuka Apel

Minuman sehat yang kedua adalah cuka apel, ya cuka apel dapat membantu mengeluarkan batu empedu secara alami. Tidak perlu bersusah payah untuk membuatnya, cukup siapkan segelas air dan cuku apel lalu campurkan keduanya. Kemudia aduk hingga rata. Setelah itu minum secara teratur, sampai batu empedu yang ada ditubuh anda menghilangkan dengan sendirinya.

3. Air Lemon

Seperti halnya jus mentimun dan cuka apel, Air lemon juga mampu menghancurkan batu empedu, ternyata air lemon juga menjadi alternatif untuk mengeluarkan batu empedu dari dalam tubuh anda. disarankan untuk anda mengkonsumsi air lemon secara teratur dipagi hari. Selain itu kandungan vitamin C yang terdapat pada air lemon juga sangat baik bagi kesehatan anda.

4. Jus Buah Pir

Minuman selanjutnya adalah jus buah pir.  Membuat jus buah pir sangatlah mudah, dan fungsinya yang bagus untuk melawan batu empedu. Cara membuatnya pun sangat mudah hanya siapkan buah pir, kemudian olah menjadi jus lalu tambahkan air panas dan beberapa tetes madu. Setelah semua tercampur maka minumlah minuman tersebut sebanyak tiga kali dalam sehari. Minum sampai batu empedu terkikis dengan sendirinya setiap hari.

5. Air Rebusan Daun Mint

Air rebusan daun mint ternyata bisa dimanfaatkan sebagai alternatif untuk mengobati batu empedu. Cara membuatnya adalah, siapkan panci lalu rebuslah air hingga mendidih. Kemudian campurkan daun mint di dalamnya. Setelah disaring, minum air rebusan ini secara teratur hingga batu empedu juga ikut larut bersamaan dengan masuknya air rebusan daun mint tersebut dalam tubuh anda.

Itulah beberapa minuman yang dapat menghancurkan batu empedu dengan cepat, dan tentunya alami sehingga tidak beresiko efek samping pada tubuh anda. Perlu diketahui, jika dirasa resep ini masih belum bisa menyembuhkan batu empedu anda, lebih baik langsung di cek ke Rumah sakit terdekat. Agar mendapat penanganan medis yang lebih tepat dan cepat.

 

7 Makanan Terbaik Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ vital manusia yang berfungsi sebagai alat penglihatan. Sebagai alat penglihatan, kesehatan mata tentu harus selalu dijaga. Salah satu cara menjaga kesehatan mata adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi yang terkandung dalam makanan yang kita makan. Paling tidak makanan tersebut mengandung vitamin A yang dibutuhkan oleh mata. Oleh karena itu berikut 7 daftar makananan yang baik untuk menjaga kesehatan mata anda:

1. Wortel

Wortel merupakan sayuran yang sangat baik bagi bagi mata. Dari zaman dahulu, wortel memang dipercaya sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan wortel memiliki beberapa kandungan seperti vitamin A, beta-karoten dan antioksidan yang mampu mengurangi resiko terkena penyakit katarak. Disamping itu wortel juga memiliki manfaat lain, yaitu melepaskan radikal bebas dalam tubuh manusia.

2. Kuaci

Kuaci atau biji bunga matahari seringkali hanya dianggap sebagai camilan ringan pengganti popcorn. Sebenarnya lebih dari itu, karena kuaci sangat bermanfaat bagi mata. Kandungan yang terdapat dalam kuaci adalah selenium, zinc, vitamin E dan vitamin B2. Kandungan nutrisi tersebut dapat membantu kita terhindar dari katarak dan gangguan penglihatan karena fakor usia. Disamping itu kandungan vitamin B2 juga bermanfaat untuk mengatasi sensitivitas mata akibat dari cahaya.

3. Kacang-kacangan

Vitamin E yang terdapat dalam kacang-kacangan seperi almon dan kenari sangat bemanfaat untuk mencegah penyakit katarak.

4. Telur

Cara menjaga kesehatan mata selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi telur. Telur memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin E, vitamin B12, vitamin D, cysteine, lutein dan zinc yang sangat bermanfaat bagi kesehatan mata. Selain itu dalam kuning telur juga terdapat kandungan sistein dan belerang dapat berfungsi untuk menjaga lensa mata agar tetap jernih dan sehat.

5. Alpukat

Selain enak dimakan ternyata alpukat juga memiliki beberapa kandungan nutrisi yang juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan nutrisi yang terdapat didalamnya adalah seperti lutein. Buah alpukat memiliki kandungan lutein yang lebih besar dibanding dengan buah lainnya. sama halnya dengan buah lainnya, manfaat lutein dalam buah alpukat ini mampu mencegah degenerasi makular dan katarak. 

6. Ikan salmon

Jenis ikan ini mungkin sudah tidak asing lagi akan manfaat besarnya yaiut untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini dikarenakan ikan salmon memiliki jumlah kandugan omega 3 yang sangat besar. Dibanding dengan jenis ikan lainnya salmon adalah satu-satunya ikan yang memiliki kandungan omega sangat besar yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Dalam sebuah penelitian menyatakan bahwa seseorang yang mengkonsumsi ikan salmon akan memiliki penglihatan yang cukup baik. Mereka akan terhindar dari mata kering sehingga mata yang sehat akan selalu menemani aktivitas hariannya.

7. Coklat hitam

Siapa sih yang tidak suka dengan coklat? Coklat hitam atau dark chocolate memang sangat enak. Disamping rasanya yang enak ternyata mengkonsumsi coklat juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Flavonoid yang terkandung dalam coklat akan berfungsi untuk melindungi pembuluh darah pada mata. Oleh karena itu kornea dan retina mata akan menjadi lebih kuat.

Nah itulah beberapa daftar makanan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata kita. daftar makanan diatas tentu hanya beberapa dari sekian banyak jenis makanan yang juga sangat bermanfaat bagi mata kita. Dalam hal ini yang terpenting adalah selalu penuhi kebutuhan nutrisi mata anda dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh mata. Sekian artikel ini, semoga bermanfaat bagi kita semua.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Assalamu'alaikum Wr. Wb.

Hallo Sahabat Tutor, kali ini Mang Tutor akan memberikan suatu tips tutorial seputar kesehatan yang pastinya akan berguna untuk anda Yang akan saya bahas kali ini adalah Cara Memutihkan Gigi Secara Alami. Memiliki gigi yang putih bersih dan sehat merupakan suatu kebanggaan, terkadang banyak sekali orang yang acuh dengan kesehatan giginya. Padahal gigi itu merupakan aset terpenting yang sangat vital, sebab gigi itu tidak akan tumbuh kembali ketika anda sudah dewasa. Jika gigi anda copot ketika dewasa maka gigi baru tidak akan bisa tumbuh kembali.

 Banyak sekali kasus tentang gigi, ada yang memiliki masalah dengan gigi berlubang dan ada juga masalah dengan gigi yang berwarna kuning alias tidak putih. Nah sekarang saya akan membahas tentang cara memutihkan gigi secara alami dan tentunya aman untuk dipraktekkan. Sebelum membahas tentang cara memutihkan gigi secara alami, alangkah baiknya anda harus mengetahui terlebih dahulu penyebab gigi tidak sehat.

• Malas menggosok gigi atau cara anda menggosok gigi tidak benar
• Sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat membuat gigi anda menjadi kuning
• Bagi anda yang suka merokok, zat nikotin yang ada pada rokok juga dapat menyebabkan gigi anda menjadi kuning dan bukan itu saja, dampak terburuk nya adalah membuat gigi anda rusak dan gusi juga akan menjadi hitam
• Sering meminum suplemen penambah energi
• Sering meminum minuman keras
• Sering meminum minuman bersoda

Itulah beberapa penyebab yang dapat membuat gigi anda menjadi kuning dan tidak sehat. Selanjutnya saya akan memberikan cara memutihkan gigi secara alami.

1. Menggunakan Pasta Gigi

Sekarang zaman semakin canggih dan serba murah dan mudah, cara memutihkan gigi anda secara alami salah satu nya dalah dengan menggunakan pasta gigi dan menyikat gigi secara teratur. Alangkah baiknya gigi anda disikat secara teratur sebanyak 2x sampai 3x sehari dan cara menyikatnya pun haruslah benar dan jangan asal-asalan. Cara menyikat gigi yang benar itu adalah menyikat gigi dengan gerakan keatas dan kebawah dan agak diputar dan halus.

2. Menggunakan Pasta Gigi Alami

Cara ini juga terbukti ampuh dapat memutihkan gigi secara alami. Cara membuat pasta gigi alami juga sangatlah mudah, anda hanya perlu menyediakan daun salam dan kulit jeruk lalu kedua bahan tersebut anda jemur hingga kering. Selanjutnya tumbuh kedua bahan tersebut hingga halus lalu tambahkan air secukupnya dan aduk-aduk hingga berbentuk pasta. Nah jika sudah berbentuk pasta, gunakanlah pasta tersebut untuk menyikat gigi anda, cara ini terbukti ampuh dapat memutihkan gigi secara alami.

3. Menggunakan Siwak

Ternyata memutihkan gigi juga dapat menggunakan siwak, cara yang satu ini sudah dilakukan oleh kaum muslim pada zaman dahulu. Siwak merupakan dahan atau akar pohon yang berguna untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Dengan menggunakan siwak maka gigi anda akan bersih dan kuat, tetapi alangkah lebih baiknya gunakanlah siwak yang lembut dan terjaga kebersihannya.

4. Menggunakan Kulit Jeruk

Selain buahnya enak untuk dimakan, ternyata kulit nya juga dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami yang dapat memutihkan gigi anda secara alami. Bagian kulit yang digunakan untuk memutihkan gigi anda adalah bagian dalam kulitnya yang berwarna putih. Akan tetapi jika anda memiliki gigi yang sensitif maka cara ini kurang tepat, karena kandungan vitamin C yang tinggi akan membuat gigi sensitif anda bereaksi.

5. Menggunakan Baking Soda

Manfaat dari baking soda adalah dapat membersihkan noda-noda yang menepel pada gigi anda. Tetapi jika anda menggunakan baking soda terlalu sering maka akan berdampak buruk bagi gigi anda dan gigi anda akan kehilangan warna alaminya, jadi sebaiknya gunakanlah baking soda 1-2 kali dalam satu bulan. Cara menggunakannya pun sangatlah mudahh, anda hanya perlu menyiapkan baking soda lalu mengoleskan pada gigi anda secara merata, selanjutnya diamkan hingga +- 15 menit dan setelah itu anda tinnggal membersihkannya dengan cara menggosok gigi menggunakan pasta gigi sampai bersih.

6. Menggunakan Biji Buah Pinang

Biji buah pinang diyakini dapat merawat gigi anda dan memutihkan gigi anda, selain dapat memutihkan gigi anda ternyata biji buah pinang dapat memperkuat gigi anda. Cara menggunakan biji buah pinang pun sangat mudah, anda hanya perlu membakal biji buah pinang sampai hangus, lalu anda tumbuh hingga halus. Selanjutnya gosokkan biji buah pinang yang sudah halus itu pada gigi anda secara merata dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukanlah hanya 2 minggu sekali.

7. Menggunakan Susu

Cara yang satu ini juga sudah terbukti dapat memutihkan gigi anda secara alami, tetapi cara pemakaiannya bukan dioleskan pada gigi, cara memanfaatkan susu untuk memutihkan gigi yaitu dengan mengonsumsinya setiap hari. Hal ini dapat memutihkan gigi dikarenakan susu memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga dapat membuat gigi anda menjadi putih dan bukan itu saja, gigi anda juga akan kuat.

8. Berhentilah Merokok

Jika anda menginginkan gigi anda menjadi putih berseri dan tidak kuning juga sehat, bagi anda yang suka merokok kurangilah merokok atau lebih baiknya berhentilah merokok. Kandungan nikotin yang ada di dalam rokok itu dapat menyebabkan gigi anda menjadi kuning, kotor dan rusak. Selain dapat menyebabkan gigi anda menjadi rusak, gusi anda oun akan rusak juga dan terlihat berwarna hitam. Banyak sekali dampak negatif dari rokok, oleh karena itu berhentilah merokok.

9. Menggunakan Lemon dan Garam

Cara yang selanjutnya untuk membuat gigi anda menjadi putih adalah dengan menggunakan lemon dan garam. Cara ini sudah dipercaya ampuh dan terbukti benar dapat memutihkan gigi anda, tetapi jangan menggunakan cara ini dengan terlalu sering sebab zat garam itu dapat merusak gigi anda. Cara menggunakan cara ini juga sangatlah mudah, anda buatlah pasta gigi alami dengan menggunakan lemon dan garam dengan cara membuat jus lemon terlebih dahulu lalu anda tinggal menambahkan sedikit garam. Ketika sudah siap anda gunakanlah untuk menyikat gigi anda.

10. Dengan Menggunakan Strawberi

Selain enak dimakan dan memiliki gizi yang tinggi, strawberi juga ternyata dapat memutihkan gigi anda secara alami, selain menggunakan strawberi, dengan menggunakan buah-buahan dan sayuran lainnya seperti apel, wortel, seledri juga dapat memutihkan gigi anda secara alami. Anda juga tidak perlu susah-susah membuat ramuan, karena dengan menggunakan cara ini anda hanya tinggal mengonsumsinya setiap hari.

11. Dengan Menggunakan Arang Kayu

Pada zaman dulu, masyarakat menggunakan arang kayu untuk memutihkan gigi dan menghilangkan warna kuning pada gigi. Memang terbilang cukup aneh menggunakan arang kayu yang jelas-jelas berwarna hitam tetapi dengan menggunakan cara ini juga ampuh dapat memutihkan gigi anda. Anda hanya perlu menggosokkan arang kayu secara perlahan, tetapi hati-hati menggunakan cara ini. Gunakan cara ini sewajarnya saja dan janganlah terlalu berlebihan, sebab jika anda menggunakan cara ini secara berlebihan maka email gigi anda akan rusak dan membuat gigi anda menjadi sakit.

Itulah beberapa cara yang terjamin dapat memutihkan gigi anda secara alami. Jika anda menginginkan gigi anda menjadi bersih dan putih alami, maka gunakanlah cara seperti di atas secara teratur. Mudah-mudahan apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat, silahkan tinggalkan komentar anda dan terima kasih karena sudah membaca postingan saya.